体脂肪率・除脂肪体重計算ツールの使い方
個人情報はサーバーに送信されません。記録はお使いのブラウザ内にのみ保存されます。
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基本情報を入力
性別・年齢・身長・体重・目標体脂肪率を入力します。前回の入力は自動で復元されます。
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詳細測定（任意）
腹囲・首囲（女性はヒップ囲も）を入力すると、米海軍式の体脂肪率も同時に算出され、BMI式との差分が表示されます。
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計算して結果を確認
「計算する」を押すと、体脂肪率・体脂肪量・除脂肪体重・目標体重の目安、平均との比較バッジが表示されます。
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記録・グラフ・エクスポート
「この結果を記録する」でLocalStorageに保存。推移グラフと履歴表からCSVダウンロードや印刷ができます。
よくある質問（FAQ）
計算式とデータ保存についてのよくある質問です。
Q.BMI推定式と米海軍式の違いは何ですか？
BMI推定式（Deurenberg式）は身長・体重・年齢・性別だけで体脂肪率の目安を出します。米海軍式はメジャーで測った腹囲・首囲（女性はヒップ囲も）を使い、体組成に近い推定を目指します。当ツールでは両方を並べて差分を確認できます。
Q.目標体重はどのように計算していますか？
現在の除脂肪体重（LBM）を維持したまま、入力した目標体脂肪率になる体重を「除脂肪体重 ÷（1 − 目標体脂肪率÷100）」で逆算しています。筋肉量は変わらない想定の目安です。
Q.記録データはどこに保存されますか？
「この結果を記録する」を押したデータは、お使いのブラウザのLocalStorage（キー: body_fat_records）にのみ保存されます。サーバーへ送信されず、別端末では引き継がれません。
Q.米海軍式が「計算不能」になるのはなぜですか？
対数計算の条件を満たす必要があります。男性は腹囲が首囲より大きい値、女性は腹囲＋ヒップが首囲より大きい値である必要があります。条件を満たさない場合はBMI式の結果のみ表示します。
Q.体組成計との誤差はどのくらいですか？
推定式のため個人差があります。米海軍式はメジャー測定の精度にも左右されます。健康管理の参考としてご利用ください。
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